Hilaw na mangga
Mababa ang GI
GL 7 bawat 100 g
- Mayaman sa bitamina C
- Katamtamang glycemic index
Ang Hilaw na mangga ay may glycemic index na 51, kapareho ng karaniwang Mangga (51).
In-update noong May 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Mangga
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Hilaw na mangga ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 60 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 13 g |
| Natural | 13 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.7 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.2 g |
| Protina | 0.8 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.09 g |
| Unsaturated | 0.31 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa bitamina C
- Mababa sa taba
- Katamtamang dami ng fiber
- Katamtamang glycemic index
- Naglalaman ng natural na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Hilaw na mangga?
Ang Hilaw na mangga ay may glycemic index na 51 (Mababa) at glycemic load na 7 bawat 100 g.
Angkop ba ang Hilaw na mangga para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Hilaw na mangga ay may mababang glycemic index (51), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Mangga ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Hilaw na mangga ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Mangga sa database na ito (7 bawat 100 g).
Suriin ang Hilaw na mangga sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
