halo-halong salad ng kale at arugula
Mababa ang GI
GL 0.3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 0.2 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load at index
- Walang makabuluhan
Ang halo-halong salad ng kale at arugula ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.3.
In-update noong Okt 29, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo-halong salad ng kale at arugula ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 35 kcal |
| Carbohydrates | 4 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.75 g |
| Hindi natutunaw | 1.75 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load at index
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mayaman sa micronutrients
- Walang makabuluhan
- Bahagyang mas mataas na sodium kaysa sa ilang mga berdeng dahon
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo-halong salad ng kale at arugula?
Ang halo-halong salad ng kale at arugula ay may glycemic index na 5 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 0.3; bawat 100 g ang glycemic load ay 0.2.
Angkop ba ang halo-halong salad ng kale at arugula para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo-halong salad ng kale at arugula ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang halo-halong salad ng kale at arugula sa asukal sa dugo?
Ang halo-halong salad ng kale at arugula ay may glycemic load na 0.2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang halo-halong salad ng kale at arugula sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
