Grated panela
Katamtaman ang GI
GL 57 bawat 100 g
- Pinagmumulan ng mga mineral tulad ng calcium at iron
- Mataas na glycemic index
Ang Grated panela ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng tamis ng panela na may GI at GL na 0, na pumipigil sa malaking pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa orihinal na pagpipilian.
alulosa - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay isang granular na pamalit sa asukal na ginagaya ang texture ng gadgad na panela habang may napakaliit na epekto sa glucose sa dugo (GI 1, GL 0).
erythritol - walang GI Ang katas ng monk fruit ay nag-aalok ng zero-glycemic na alternatibo sa panela, na tumutulong na mapanatiling stable ang antas ng asukal sa dugo.
matamis na prutas ng monghe - walang GI Ang stevia ay isang mabisa at zero-calorie na pampatamis na nag-aalis ng mataas na glycemic load (57) ng panela, na sumusuporta sa mas mahusay na pamamahala ng insulin.
Purong katas ng stevia
Mga anyo ng Grated panela
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Grated panela ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 88 g |
| Asukal (kabuuan) | 85 g |
| Natural | 85 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 30 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Pinagmumulan ng mga mineral tulad ng calcium at iron
- Walang idinagdag na artipisyal na asukal
- Mataas na glycemic index
- Napakataas na nilalamang asukal
- Mababa sa fiber at protina
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Grated panela?
Ang Grated panela ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 57 bawat 100 g.
Angkop ba ang Grated panela para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Grated panela ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Aling anyo ng Grated panela ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Grated panela ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Grated panela sa database na ito (57 bawat 100 g).
Suriin ang Grated panela sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
