Garbanzo beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang Garbanzo beans ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 8 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang Garbanzo beans ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang Garbanzo beans ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Mababang glycemic load at glycemic index
- ✓ Mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mabuting pinagmumulan ng protina
- ✗ Naka-kahong—maaaring may ilang proseso
- ✗ Mas mababang retention ng micronutrient kaysa sariwa
- ✗ Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 164 kcal |
| Carbohydrates | 27.4g |
| Asukal (kabuuan) | 4.8g |
| Natural | 4.8g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 7.6g |
| Natutunaw | 2.3g |
| Hindi natutunaw | 5.3g |
| Protina | 8.9g |
| Taba | 2.6g |
| Saturated | 0.3g |
| Unsaturated | 2.3g |
| Sodium | 24mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Garbanzo beans?
Ang Garbanzo beans ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 8 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang Garbanzo beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Garbanzo beans ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Garbanzo beans sa asukal sa dugo?
Ang Garbanzo beans ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →