Garbanzo beans
Mababa ang GI
GL 12 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 8 bawat 100 g
- Mababang glycemic load at glycemic index
- Naka-kahong—maaaring may ilang proseso
Ang Garbanzo beans ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 12.
In-update noong Nob 27, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 7 bawat 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
puting beans, niluto mula sa tuyo, walang asin - GL 4.2 bawat 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Nilutong lentil - GL 7 bawat 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
itim na beans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Garbanzo beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 164 kcal |
| Carbohydrates | 27.4 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.8 g |
| Natural | 4.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7.6 g |
| Natutunaw | 2.3 g |
| Hindi natutunaw | 5.3 g |
| Protina | 8.9 g |
| Taba | 2.6 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 24 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic load at glycemic index
- Mataas na nilalaman ng hibla
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Naka-kahong—maaaring may ilang proseso
- Mas mababang retention ng micronutrient kaysa sariwa
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Garbanzo beans?
Ang Garbanzo beans ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 12; bawat 100 g ang glycemic load ay 8.
Angkop ba ang Garbanzo beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Garbanzo beans ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Garbanzo beans sa asukal sa dugo?
Ang Garbanzo beans ay may glycemic load na 8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Garbanzo beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
