fruit rolls
Katamtaman ang GI
GL 52 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang fiber na galing sa prutas
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang fruit rolls ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 27, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang mga buong raspberry ay nag-aalok ng mas mababang GI na 25 at GL na 3, na nagbibigay ng fiber at antioxidants nang walang biglaang pagtaas ng asukal gaya ng sa fruit rolls.
sariwang buong raspberry - GL 4 bawat 100 g Dahil sa mas mababang GI na 20 at GL na 4, ang 85% dark chocolate ay nakakabusog ng cravings sa matamis nang may kaunting epekto sa blood glucose.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 5 bawat 100 g Ang kombinasyon ng fiber mula sa mansanas at healthy fats mula sa almond butter ay lumilikha ng mas mabagal at mas matatag na paglabas ng glucose kaysa sa mga fruit roll.
sariwang hiwa ng mansanas na may unsweetened almond butter
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fruit rolls ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 80 g |
| Asukal (kabuuan) | 60 g |
| Natural | 30 g |
| Idinagdag | 30 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 1 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.4 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang fiber na galing sa prutas
- Mababa sa taba
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Lubos na naproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fruit rolls?
Ang fruit rolls ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 52 bawat 100 g.
Angkop ba ang fruit rolls para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fruit rolls ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang sariwang buong raspberry.
Paano nakakaapekto ang fruit rolls sa asukal sa dugo?
Ang fruit rolls ay may glycemic load na 52 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang fruit rolls sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
