fortune cookie
Mataas ang GI
GL 65 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
Ang fortune cookie ay may glycemic index na 77 (Mataas).
In-update noong Ago 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Ang dark chocolate ay nagbibigay ng nakakabusog na matamis na meryenda na may mas mababang glycemic load (4 vs 65) upang makatulong na gawing stable ang blood sugar.
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 2.1 bawat 100 g Ang mga walnut ay nagbibigay ng nakakabusog na lutong at malusog na taba na may minimal na glycemic load (2.06 vs 65), na pumipigil sa pagtaas ng blood sugar na dulot ng cookie.
Walnut
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang fortune cookie ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 430 kcal |
| Carbohydrates | 85 g |
| Asukal (kabuuan) | 35 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 32 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 10 g |
| Saturated | 2 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Naglalaman ng maliit na halaga ng fiber
- Mataas na nilalaman ng dagdag na asukal
- Mataas na glycemic index at load
- Ultra-processed na pagkain
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng fortune cookie?
Ang fortune cookie ay may glycemic index na 77 (Mataas) at glycemic load na 65 bawat 100 g.
Angkop ba ang fortune cookie para sa mga taong may insulin resistance?
Ang fortune cookie ay may mataas na glycemic index (77) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Paano nakakaapekto ang fortune cookie sa asukal sa dugo?
Ang fortune cookie ay may glycemic load na 65 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang fortune cookie sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
