donut base
Mataas ang GI
GL 37 bawat 100 g
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Mataas sa dagdag na asukal
Ang donut base ay may glycemic index na 76 (Mataas).
In-update noong Ago 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GL na 2 kumpara sa 37, na nagbibigay ng mas matatag na response ng blood sugar habang tinutugunan ang cravings sa matatamis.
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 8 bawat 100 g Ang muffin na ito ay nagbibigay ng katulad na karanasan sa pagkaing matamis ngunit may mas mababang GI na 28 at GL na 8, na pumipigil sa matinding pagtaas ng glucose na nauugnay sa karaniwang donut.
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang donut base ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 49 g |
| Asukal (kabuuan) | 18 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 15 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 22 g |
| Saturated | 9 g |
| Unsaturated | 13 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Nagbibigay ng mabilis na enerhiya
- Naglalaman ng kaunting protina
- Mataas sa dagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Ultra-processed at mataas sa saturated fat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng donut base?
Ang donut base ay may glycemic index na 76 (Mataas) at glycemic load na 37 bawat 100 g.
Angkop ba ang donut base para sa mga taong may insulin resistance?
Ang donut base ay may mataas na glycemic index (76) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Griyegong yogurt na may berries at chia seeds.
Paano nakakaapekto ang donut base sa asukal sa dugo?
Ang donut base ay may glycemic load na 37 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang donut base sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
