dinurog na buto ng mirasol
Mababa ang GI
GL 10.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 7 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Mataas na kabuuang nilalaman ng taba
Ang dinurog na buto ng mirasol ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 10.5.
In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Almond flour provides more micronutrients, a lower glycemic load, and less saturated fat than sunflower seed flour.
Almond na harina - GL 0.1 bawat 100 g Flaxseed meal has a superior fiber profile and more beneficial lignans for metabolic health compared to sunflower seed flour.
durog na flaxseed at tubig (flax egg)
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dinurog na buto ng mirasol ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 585 kcal |
| Carbohydrates | 20 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.6 g |
| Natural | 2.6 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8.6 g |
| Natutunaw | 2.58 g |
| Hindi natutunaw | 6.02 g |
| Protina | 21 g |
| Taba | 51 g |
| Saturated | 4.5 g |
| Unsaturated | 44 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Mataas na unsaturated na taba
- Mabuting pinagmumulan ng protina
- Mataas na kabuuang nilalaman ng taba
- Katamtamang densidad ng calorie
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dinurog na buto ng mirasol?
Ang dinurog na buto ng mirasol ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 10.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 7.
Angkop ba ang dinurog na buto ng mirasol para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dinurog na buto ng mirasol ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang dinurog na buto ng mirasol sa asukal sa dugo?
Ang dinurog na buto ng mirasol ay may glycemic load na 7 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dinurog na buto ng mirasol sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
