corn flakes
Mataas ang GI
GL 102 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 68 bawat 100 g
- Mababa sa saturated fat
- Napakataas na glycemic index at load
Ang corn flakes ay may glycemic index na 81 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 102.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #174648 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang mga ito ay halos walang net carbs at nagbibigay ng malusog na taba at fiber, na nakakatulong sa pagpapanatili ng matatag na antas ng glucose sa dugo.
Chia seeds - GL 23 bawat 100 g Ang quinoa ay isang kumpletong source ng protina na may mas mababang glycemic impact kaysa sa mais, na sumusuporta sa mas mahusay na insulin sensitivity.
Quinoa flakes
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang corn flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 370 kcal |
| Carbohydrates | 84 g |
| Asukal (kabuuan) | 8 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 7 g |
| Hibla | 3 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 2.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 0.8 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa sa saturated fat
- Mababa sa kabuuang taba
- Napakataas na glycemic index at load
- Mataas na nilalaman ng sodium
- Makabuluhang idinagdag na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng corn flakes?
Ang corn flakes ay may glycemic index na 81 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 102; bawat 100 g ang glycemic load ay 68.
Angkop ba ang corn flakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang corn flakes ay may mataas na glycemic index (81) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Chia seeds.
Paano nakakaapekto ang corn flakes sa asukal sa dugo?
Ang corn flakes ay may glycemic load na 68 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang corn flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
