Bula ng gatas
Mataas ang GI
GL 7.4 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 49 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina ng gatas
- Napakataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
Ang Bula ng gatas ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.4.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Greek yogurt (plain, nonfat)GL 0.4 bawat 100 g Ang swap na ito ay nag-aalok ng mas mababang GI na 11 at bale-walang GL na 0.4, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo kumpara sa orihinal.
- GL 3 bawat 100 g Sa GI na 50 at GL na 3, ang opsyon na ito ay drastikong nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa mataas na GL na 49 ng orihinal.
bula mula sa unsweetened oat milk (barista/frothing type) - GL 6 bawat 100 g Ang swap na ito ay nagbibigay ng mas mababang GI na 30 at GL na 6, na ginagawa itong mas mahusay na pagpipilian para sa pamamahala ng mga antas ng glucose sa dugo.
pulbos na gatas na gawa sa halaman
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Bula ng gatas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 5 g |
| Idinagdag | 50 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 2 g |
| Sodium | 60 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina ng gatas
- Mababang nilalaman ng sodium
- Napakataas na nilalaman ng idinagdag na asukal
- Mataas na load at glycemic index
- Kakulangan sa hibla
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Bula ng gatas?
Ang Bula ng gatas ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 7.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 49.
Angkop ba ang Bula ng gatas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Bula ng gatas ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Greek yogurt (plain, nonfat).
Paano nakakaapekto ang Bula ng gatas sa asukal sa dugo?
Ang Bula ng gatas ay may glycemic load na 49 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Bula ng gatas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
