bistek ng baka
Walang glycemic index8/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 8/10
- Humigit-kumulang 27 g ng protina bawat 100 g na luto
- Humigit-kumulang 16 g ng taba bawat 100 g kasama ang taba sa gilid, kung saan ang mga 6 g nito ay saturated
Ang bistek ng baka ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Set 30, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #168729 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Lean grass-fed beefwalang GI The same steak with the visible fat trimmed off: about 6 g of fat instead of 16 g and about 180 kcal per 100 g cooked.
- Buffalo steakwalang GI A bison steak grills and pan-fries like beef, with about 28 g of protein and only about 2.4 g of fat per 100 g.
- walang GI A tuna steak is seared or grilled like beef, with about 29 g of protein and under 1 g of fat per 100 g.
Tuna - walang GI A turkey steak pan-fries in minutes like a beef steak, with about 29 g of protein and 1.5 g of fat per 100 g.
Dibdib ng pabo
Mga anyo ng bistek ng baka
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang bistek ng baka ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 3 oz cooked | 85 g |
| 1 small steak (6 oz raw) | 115 g |
| 1 medium steak (8 oz raw) | 153 g |
| 1 large steak (1 lb raw) | 306 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
257
Calories
0 g
Carbohydrates
26.8 g
Protina
15.75 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 257 kcal |
| Carbohydrates | 0 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 26.8 g |
| Taba | 15.75 g |
| Saturated | 6.49 g |
| Unsaturated | 9.26 g |
| Sodium | 55 mg |
Antas ng pagproseso
10%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 27 g ng protina bawat 100 g na luto
- Walang carbohydrate: glycemic load 0
- Pinagmumulan ng zinc at bitamina B12: humigit-kumulang 5 mg ng zinc bawat 100 g
- Humigit-kumulang 16 g ng taba bawat 100 g kasama ang taba sa gilid, kung saan ang mga 6 g nito ay saturated
- Energy-dense: humigit-kumulang 260 kcal bawat 100 g; ang isang katamtamang steak (mga 150 g na luto) ay may halos 400 kcal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bistek ng baka?
Ang bistek ng baka ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0 g bawat 100 g).
Angkop ba ang bistek ng baka para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bistek ng baka ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Suriin ang bistek ng baka sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
