asukal mula sa tubo
Katamtaman ang GI
GL 122.2 bawat tasa (188 g) · GL 65 bawat 100 g
- Madaling makuhang mapagkukunan ng enerhiya
- Napakataas na glycemic load
Ang asukal mula sa tubo ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (188 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 122.2.
Nirepaso noong Hul 31, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #746784 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Ang allulose ay nagbibigay ng tamis ng asukal na may GI na 0 at GL na 0, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar na dulot ng asukal na galing sa tubo.
alulosa - walang GI Ang monk fruit extract ay isang zero-glycemic na alternatibo na nagbibigay ng tamis nang hindi naaapektuhan ang antas ng glucose sa dugo.
matamis na prutas ng monghe - GL 1 bawat 100 g Ang erythritol ay may napakababang GI na 1 at GL na 0, kaya mas mainam itong pagpipilian para sa pamamahala ng blood sugar kumpara sa asukal na galing sa tubo.
erythritol - walang GI Ang stevia ay isang non-nutritive sweetener na may GI at GL na 0, na nag-aalok ng malaking pagbabago kumpara sa mataas na glycemic impact ng asukal na galing sa tubo.
Purong katas ng stevia
Mga anyo ng asukal mula sa tubo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang asukal mula sa tubo ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsarita | 4 g | 2.6 |
| 1 tasa | 188 g | 122.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 400 kcal |
| Carbohydrates | 100 g |
| Asukal (kabuuan) | 100 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 100 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 0 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Madaling makuhang mapagkukunan ng enerhiya
- Natural na pinagmulan
- Napakataas na glycemic load
- Walang nutrisyon
- Nagdudulot ng pagtaas ng insulin
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng asukal mula sa tubo?
Ang asukal mula sa tubo ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (188 g) ay may glycemic load na 122.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 65.
Angkop ba ang asukal mula sa tubo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang asukal mula sa tubo ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang erythritol.
Aling anyo ng asukal mula sa tubo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng asukal mula sa tubo sa database na ito, ang Evaporated cane sugar ang may pinakamababang glycemic load (60 bawat 100 g).
Suriin ang asukal mula sa tubo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
