arugula
Mababa ang GI
GL 1 bawat 100 g
- Mataas sa antioxidants
- Maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga sensitibong indibidwal
Ang arugula ay may glycemic index na 6, mas mababa kaysa sa karaniwang Arugula (15).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Arugula
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang arugula ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 25 kcal |
| Carbohydrates | 3.7 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 2.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 2.6 g |
| Taba | 0.7 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.6 g |
| Sodium | 27 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas sa antioxidants
- Mayaman sa nitrates para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo
- Mababa ang glycemic load
- Maaaring magdulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga sensitibong indibidwal
- Ang bahagyang mapait na lasa ay maaaring hindi magustuhan ng lahat
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng arugula?
Ang arugula ay may glycemic index na 6 (Mababa) at glycemic load na 1 bawat 100 g.
Angkop ba ang arugula para sa mga taong may insulin resistance?
Ang arugula ay may mababang glycemic index (6), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Arugula ang may pinakamababang glycemic load?
Ang arugula ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Arugula sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang arugula sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
