vohvelisydän
Korkea GI
GL 60 / 100 g
- Matala vesipitoisuus (rapea rakenne)
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
vohvelisydän glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 25.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa samanlaisen nautinnollisen kokemuksen kuin makea herkku, mutta sen glykeeminen kuorma (GL) on huomattavasti alhaisempi (4 verrattuna 60:een), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Vadelmat tarjoavat luonnollista, kuitupitoista makeutta, joka tyydyttää makeanhimon pitäen samalla glykeemisen kuorman erittäin alhaisena (3 per 100 g).
Tuoreet kokonaiset vadelmat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vohvelisydän on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 16 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 10 g |
| Tyydyttyneet | 4 g |
| Tyydyttymättömät | 6 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala vesipitoisuus (rapea rakenne)
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuormitus
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vohvelisydän glykeminen indeksi?
vohvelisydän glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 60.
Sopiiko vohvelisydän insuliiniresistenssiä sairastaville?
vohvelisydän glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten vohvelisydän vaikuttaa verensokeriin?
vohvelisydän glykeminen kuorma on 60 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso vohvelisydän Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
