Sultana-rusina
Keskitasoinen GI
GL 51.5 / 100 g
- Runsaasti luonnollisia antioksidantteja
- Korkea glykeeminen kuorma
Sultana-rusina glykeeminen indeksi on 65, korkeampi kuin tavallisella rusinat (64).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
rusinat muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Sultana-rusina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 299 kcal |
| Hiilihydraatit | 79.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 59.2 g |
| Luonnolliset | 59.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.7 g |
| Liukoinen | 1.1 g |
| Liukenematon | 2.6 g |
| Proteiini | 3.1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 11 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti luonnollisia antioksidantteja
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- Ei sovellu insuliiniresistenssistä kärsiville
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Sultana-rusina glykeminen indeksi?
Sultana-rusina glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 51.5.
Sopiiko Sultana-rusina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Sultana-rusina glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Millä rusinat muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan rusinat muodoista Suklaa rusinoilla sisältää matalimman glykeemisen kuorman (39 / 100 g).
Katso Sultana-rusina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
