ruisnäkkileipä
Keskitasoinen GI
GL 2.5 / kappale (6 g) · GL 42 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kappale (6 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Päivitetty 13.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
ruisnäkkileipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 15 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 12 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 2 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.7 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähän lisättyä sokeria
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Kohtalaisen korkea glykeeminen kuorma
- Keskikorkea glykeeminen indeksi
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on ruisnäkkileipä glykeminen indeksi?
ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi kappale (6 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 42.
Sopiiko ruisnäkkileipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
ruisnäkkileipä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.
Miten ruisnäkkileipä vaikuttaa verensokeriin?
ruisnäkkileipä glykeminen kuorma on 42 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso ruisnäkkileipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
