Pakatttu valkoinen leipä
Korkea GI
GL 10.4 / kappale (28 g) · GL 37 / 100 g
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Pakatttu valkoinen leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (28 g) lisää glykeemistä kuormaa 10.4.
Päivitetty 27.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Itujyväleivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (36 vs. 75), mikä johtaa verensokerin hitaampaan ja tasaisempaan nousuun.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen kuorma on huomattavasti pienempi (14 vs. 37), joten se on verensokerille ystävällisempi vaihtoehto voileipiin tai paahtoleiväksi.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalipohjat ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL on vain 1, mikä vähentää merkittävästi aterian kokonaisvaikutusta verensokeriin.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Pakatttu valkoinen leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 265 kcal |
| Hiilihydraatit | 49 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 490 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- kohtuullinen proteiinipitoisuus
- vähäinen tyydyttyneen rasvan määrä
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- vähäinen kuitupitoisuus
- sisältää lisättyjä sokereita
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Pakatttu valkoinen leipä glykeminen indeksi?
Pakatttu valkoinen leipä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kappale (28 g) glykeeminen kuorma on 10.4; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 37.
Sopiiko Pakatttu valkoinen leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Pakatttu valkoinen leipä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Miten Pakatttu valkoinen leipä vaikuttaa verensokeriin?
Pakatttu valkoinen leipä glykeminen kuorma on 37 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Pakatttu valkoinen leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
