Mustariisi
Matala GI
GL 26 / 100 g
- Runsaasti kuitua ja antioksidantteja
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Mustariisi glykeeminen indeksi on 35 (Matala).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja kaloreita, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliinipiikkien hallintaan.
hienoksi pilkottu kukkakaali - GL 11 / 100 g Tarjoaa täydellisen proteiiniprofiilin ja korkeamman kuitupitoisuuden, mikä auttaa vakauttamaan verensokeria tehokkaammin kuin riisi.
Keitetty kvinoa
Mustariisi muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustariisi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 2.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Runsaasti kuitua ja antioksidantteja
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä kivennäisaineiden lähde
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea kaloripitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustariisi glykeminen indeksi?
Mustariisi glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 26.
Sopiiko Mustariisi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustariisi glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Mustariisi muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Mustariisi sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Mustariisi muodoista tässä tietokannassa (26 / 100 g).
Katso Mustariisi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
