Munakoisoparmigiana
Matala GI
GL 1.5 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 5 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea natriumpitoisuus
Munakoisoparmigiana glykeeminen indeksi on 40, korkeampi kuin tavallisella Munakoiso (15). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 1.5.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Kesäkurpitsassa on pienempi energiatiheys ja enemmän hivenaineita kuin perinteisessä paistetussa munakoisossa.
Grillattu kesäkurpitsa - GL 1 / 100 g Kukkakaali tarjoaa enemmän kuitua ja ristikukkaisten vihannesten hyötyjä ilman uppopaistamisesta aiheutuvaa öljyn imeytymistä.
paahdetut kukkakaalin nuput - Uunissa paistettu munakoiso tomaateilla, valkosipulilla ja fetajuustollaGL 2 / 100 g Leivityksen ja paistamisen välttäminen vähentää merkittävästi tyydyttyneiden rasvojen ja kalorien määrää, samalla kun ruokalaji pysyy sydänystävällisenä.
Munakoiso muodot
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Munakoiso - GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
grillattuja munakoison viipaleita oliiviöljyllä ja yrteillä - keitetty munakoisoGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- munakoisoGI 15 · GL 1 / 100 g red
- GI 15 · GL 1 / 100 g roasted
Paahdettu munakoiso - säilykemunakoisoGI 15 · GL 1 / 100 g cannedin oil
- GI 25 · GL 2 / 100 g bharta
Paahdettu soseutettu munakoiso - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Munakoisoparmigiana on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 140 kcal |
| Hiilihydraatit | 13 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 3 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Hyvä vesipitoisuus edistää kylläisyyden tunnetta
- Vähäinen prosessointiaste
- Korkea natriumpitoisuus
- Kohtalainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Sisältää usein piilotettuja tärkkelyksiä tai leivitystä
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Munakoisoparmigiana glykeminen indeksi?
Munakoisoparmigiana glykeeminen indeksi on 40 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 1.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Munakoisoparmigiana insuliiniresistenssiä sairastaville?
Munakoisoparmigiana glykeminen indeksi on matala (40), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Munakoiso muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Munakoiso muodoista grillattuja munakoison viipaleita oliiviöljyllä ja yrteillä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Munakoisoparmigiana Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
