Mixed vegetables
Matala GI
GL 7.2 / kuppi (180 g) · GL 4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Matala proteiinipitoisuus
Mixed vegetables glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (180 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.2.
Tarkistettu 7.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se tarjoaa huomattavasti enemmän proteiinia ja kuitua kaloria kohden verrattuna sekavihanneksiin.
Parsakaali - GL 1 / 100 g Sillä on alhaisempi glykeeminen kuorma ja korkeampi mikroravinteiden, kuten magnesiumin, pitoisuus, mikä edistää insuliiniherkkyyttä.
Pinaatti - GL 1 / 100 g Se sisältää vähemmän hiilihydraatteja ja kaloreita ja tarjoaa samalla enemmän kuitua verensokerin hallintaan.
Kukkakaali
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mixed vegetables on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 kuppi | 180 g | 7.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 55 kcal |
| Hiilihydraatit | 9 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.5 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.5 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 250 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Vähäinen prosessointiaste
- Hyvä vesipitoisuus
- Matala proteiinipitoisuus
- Kohtalainen natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mixed vegetables glykeminen indeksi?
Mixed vegetables glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi kuppi (180 g) glykeeminen kuorma on 7.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Mixed vegetables insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mixed vegetables glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Mixed vegetables vaikuttaa verensokeriin?
Mixed vegetables glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Mixed vegetables Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
