marenkirulla
Korkea GI
GL 55 / 100 g
- Vähäsuolainen
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
marenkirulla glykeeminen indeksi on 85 (Korkea).
Päivitetty 12.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.4 / 100 g Tämä vaihto laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 55:stä 3,5:een, mikä tarjoaa vakaamman verensokerivasteen ja tyydyttää makeanhimon.
tumma suklaa erytritolilla makeutettu - GL 4 / 100 g Tämä on ravintoainetiheä vaihtoehto, joka tarjoaa proteiinia ja terveellisiä rasvoja pitäen glykeemisen kuorman 4:ssä 55:n sijaan.
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
marenkirulla on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 65 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 55 g |
| Kuitu | 0.3 g |
| Liukoinen | 0.1 g |
| Liukenematon | 0.2 g |
| Proteiini | 4 g |
| Rasva | 8 g |
| Tyydyttyneet | 5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähäsuolainen
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea sokeripitoisuus
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on marenkirulla glykeminen indeksi?
marenkirulla glykeeminen indeksi on 85 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 55.
Sopiiko marenkirulla insuliiniresistenssiä sairastaville?
marenkirulla glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa erytritolilla makeutettu.
Miten marenkirulla vaikuttaa verensokeriin?
marenkirulla glykeminen kuorma on 55 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso marenkirulla Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
