Kokonaiset ruskeat linssit
Matala GI
GL 7.7 / kuppi (192 g) · GL 4 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Kokonaiset ruskeat linssit glykeeminen indeksi on 21 (Matala). Yksi kuppi (192 g) lisää glykeemistä kuormaa 7.7.
Päivitetty 16.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kokonaiset ruskeat linssit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 12 g | 0.5 |
| 1 kuppi | 192 g | 7.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 116 kcal |
| Hiilihydraatit | 20.1 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.8 g |
| Luonnolliset | 1.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7.9 g |
| Liukoinen | 2.4 g |
| Liukenematon | 5.5 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma ja indeksi
- Korkea kuitupitoisuus
- Hyvä kasviproteiinin lähde
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
- Epätäydellinen proteiini (puuttuu joitakin aminohappoja)
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Kokonaiset ruskeat linssit
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kokonaiset ruskeat linssit glykeminen indeksi?
Kokonaiset ruskeat linssit glykeeminen indeksi on 21 (Matala). Yksi kuppi (192 g) glykeeminen kuorma on 7.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 4.
Sopiiko Kokonaiset ruskeat linssit insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kokonaiset ruskeat linssit glykeminen indeksi on matala (21), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Kokonaiset ruskeat linssit vaikuttaa verensokeriin?
Kokonaiset ruskeat linssit glykeminen kuorma on 4 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kokonaiset ruskeat linssit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
