kananmunan
Ei glykeemistä indeksiä9/10
Ei glykeemistä indeksiä — ei hiilihydraatteja
0.7 g hiilihydraatteja / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Korkea kolesterolipitoisuus
kananmunan:lla ei ole glykeemistä indeksiä: ei sisällä hiilihydraatteja.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #748967 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- ViiriäisenmunavarrasGL 2 / 100 g Ne tarjoavat samankaltaisen proteiiniprofiilin, mutta hieman erilaisen ravintotiheyden, ja ne ovat usein paremmin siedettyjä.
- GL 1 / 100 g Se tarjoaa kasvipohjaisen proteiinivaihtoehdon, joka ei sisällä lainkaan kolesterolia tai tyydyttyneitä rasvoja.
Tavallinen tofu
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
kananmunan on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa |
|---|---|
| 1 egg | 50 g |
| 1 large egg | 50 g |
Ravintoarvot (per 100g)
143
Kalorit
0.7 g
Hiilihydraatit
12.6 g
Proteiini
9.9 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 143 kcal |
| Hiilihydraatit | 0.7 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.7 g |
| Luonnolliset | 0.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 12.6 g |
| Rasva | 9.9 g |
| Tyydyttyneet | 3.1 g |
| Tyydyttymättömät | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Jalostettu taso
10%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Erinomainen korkealaatuisen proteiinin lähde
- Ei merkittävää vaikutusta verensokeriin
- Sisältää runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, kuten koliinia
- Korkea kolesterolipitoisuus
- Mahdollinen allergeeni joillekin henkilöille
Allergeenit
Sisältää: kananmuna
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on kananmunan glykeminen indeksi?
kananmunan:lla ei ole glykeemistä indeksiä, koska se ei sisällä hiilihydraatteja (0.7 g / 100 g).
Sopiiko kananmunan insuliiniresistenssiä sairastaville?
kananmunan ei sisällä hiilihydraatteja, joten yksinään ei nosta verensokeria.
Katso kananmunan Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
