Kakkupohja
Korkea GI
GL 13.5 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 45 / 100 g
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Korkea lisätyn sokerin määrä
Kakkupohja glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 13.5.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL on 1, mikä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna kakkupohjaan.
Mantelijauho - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenrouhe on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 5, GL 1), joka auttaa ehkäisemään perinteisiin kakkupohjiin liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna) - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon GL on huomattavasti alhaisempi (3) verrattuna kakkupohjaan, mikä tekee siitä verensokeriystävällisemmän vaihtoehdon leivontaan.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kakkupohja on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 25 g |
| Kuitu | 1 g |
| Liukoinen | 0.3 g |
| Liukenematon | 0.7 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 12 g |
| Tyydyttyneet | 6 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Tarjoaa nopeaa energiaa
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoidut ainesosat
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kakkupohja glykeminen indeksi?
Kakkupohja glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 13.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 45.
Sopiiko Kakkupohja insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kakkupohja glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Kakkupohja vaikuttaa verensokeriin?
Kakkupohja glykeminen kuorma on 45 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Kakkupohja Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
