inkiväärijuuri
Matala GI
GL 2.9 / kuppi (96 g) · GL 3 / 100 g
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus juurekselle
inkiväärijuuri glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (96 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.9.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #169231 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
inkiväärijuuri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 2 g | 0.1 |
| 1 cup, slices (1" dia) | 96 g | 2.9 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 80 kcal |
| Hiilihydraatit | 17.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.7 g |
| Luonnolliset | 1.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 1.8 g |
| Rasva | 0.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.6 g |
| Natrium | 13 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Erinomaiset tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus juurekselle
- Vähäinen proteiini- ja kuitutiheys
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on inkiväärijuuri glykeminen indeksi?
inkiväärijuuri glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi kuppi (96 g) glykeeminen kuorma on 2.9; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.
Sopiiko inkiväärijuuri insuliiniresistenssiä sairastaville?
inkiväärijuuri glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten inkiväärijuuri vaikuttaa verensokeriin?
inkiväärijuuri glykeminen kuorma on 3 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso inkiväärijuuri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
