appelsiinimuffini
Keskitasoinen GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
appelsiinimuffini glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 11.3.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 21 / 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
täysjyväappelsiinimuffini (vähennetty sokeri) - GL 4 / 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
kreikkalainen jogurtti ja tuoreet appelsiinit jälkiruoka - GL 3 / 100 g High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
Chia-vanukas
appelsiinimuffini muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
appelsiinimuffini on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 28 g |
| Luonnolliset | 6 g |
| Lisätyt | 22 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 4.5 g |
| Rasva | 15 g |
| Tyydyttyneet | 4.5 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Tarjoaa energiaa
- Kohtalainen määrä tyydyttymättömiä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea lisättyjen sokereiden määrä
- Vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on appelsiinimuffini glykeminen indeksi?
appelsiinimuffini glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko appelsiinimuffini insuliiniresistenssiä sairastaville?
appelsiinimuffini glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on täysjyväappelsiinimuffini (vähennetty sokeri).
Millä appelsiinimuffini muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan appelsiinimuffini muodoista täysjyväappelsiinimuffini (vähennetty sokeri) sisältää matalimman glykeemisen kuorman (21 / 100 g).
Katso appelsiinimuffini Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
