Trahanas
IG medio
CG 36 por 100 g
- Buena fuente de proteína vegetal
- Alta carga glucémica
Trahanas tiene un índice glucémico de 55 (Moderado).
Actualizado 10 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 11 por 100 g Tiene una carga glucémica significativamente menor y un mayor contenido de fibra que las trahanas a base de trigo.
Quinoa cocida - CG 1 por 100 g Es extremadamente bajo en carbohidratos y carga glucémica, lo que lo hace ideal para el control de la resistencia a la insulina.
Coliflor picada finamente - CG 35 por 100 g Ofrece un menor impacto glucémico y niveles más altos de minerales esenciales como el magnesio en comparación con las trahanas tradicionales.
Alforfón
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Trahanas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 340 kcal |
| Carbohidratos | 65 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 1.3 g |
| Sodio | 50 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buena fuente de proteína vegetal
- Contiene componentes fermentados
- Alta carga glucémica
- Base de grano rica en almidón
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Trahanas?
Trahanas tiene un índice glucémico de 55 (Moderado) y una carga glucémica de 36 por 100 g.
¿Es Trahanas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Trahanas tiene un índice glucémico medio (55). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Quinoa cocida.
¿Cómo afecta Trahanas al azúcar en sangre?
Trahanas tiene una carga glucémica de 36 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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