Toppings crujientes para ensalada
IG medio
CG 36 por 100 g
- Contiene algunas grasas insaturadas
- Carga glucémica muy alta
Toppings crujientes para ensalada tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 5 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 7 por 100 g Proporcionan un crujido satisfactorio con muchas más grasas saludables, fibra y proteínas, a la vez que tienen un impacto glucémico mucho menor.
Semillas de girasol ligeramente tostadas - CG 2.1 por 100 g Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, y no provocan picos de glucosa en sangre como los picatostes refinados o la cebolla frita.
Nueces crudas sin sal - CG 17.4 por 100 g Ofrecen un factor de "crujido" similar, pero proporcionan un equilibrio mucho mejor de carbohidratos complejos, fibra y proteínas de origen vegetal, lo que conduce a una respuesta de insulina más estable.
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Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 480 kcal |
| Carbohidratos | 55 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 25 g |
| Saturadas | 7 g |
| Insaturadas | 16 g |
| Sodio | 1100 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene algunas grasas insaturadas
- Proporciona variedad de texturas
- Carga glucémica muy alta
- Alto contenido de sodio
- Ingredientes altamente procesados/refinados
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Toppings crujientes para ensalada?
Toppings crujientes para ensalada tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 36 por 100 g.
¿Es Toppings crujientes para ensalada bueno para personas con resistencia a la insulina?
Toppings crujientes para ensalada tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Semillas de girasol ligeramente tostadas.
¿Cómo afecta Toppings crujientes para ensalada al azúcar en sangre?
Toppings crujientes para ensalada tiene una carga glucémica de 36 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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