Sándwich submarino
IG medio
CG 21 por 100 g
- Contains protein from deli meats and cheese
- High sodium content
Sándwich submarino tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 8 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Esta tortilla reduce significativamente la carga glucémica de 21 a 1, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Verduras de hoja grandes - CG 11 por 100 g Este cambio ofrece una carga glucémica más moderada de 11 en comparación con el 21 del sándwich, manteniendo una comida al estilo wrap familiar.
Tortilla de harina de garbanzo - CG 1 por 100 g La harina de almendras ofrece una alternativa de bajo índice glucémico con una carga glucémica de 1, lo que ayuda a prevenir los picos bruscos de glucosa asociados con el pan de sándwich tradicional.
Roti de harina de almendra
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Sándwich submarino es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 4 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 8 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sodio | 700 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains protein from deli meats and cheese
- Provides some dietary fiber
- Includes vegetables like lettuce and tomato
- High sodium content
- Contains processed meats and refined grains
- Moderate glycemic load and index
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Sándwich submarino?
Sándwich submarino tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 21 por 100 g.
¿Es Sándwich submarino bueno para personas con resistencia a la insulina?
Sándwich submarino tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Verduras de hoja grandes.
¿Cómo afecta Sándwich submarino al azúcar en sangre?
Sándwich submarino tiene una carga glucémica de 21 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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