Rollo de sushi de tobiko y aguacate

GI 65 · ModeradoCG 18 / 100 g5/10

IG medio

65 GI

CG 18 por 100 g

Puntuación Logi 5/10

Contiene grasas saludables del aguacate
Carga glucémica moderada

Rollo de sushi de tobiko y aguacate tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).

Actualizado 27 sept 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

En lugar de esto

Cauliflower uramaki
CG 1 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 18 a 1, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Roll de salmón y quinoa
CG 9 por 100 g Sustituir el arroz blanco por quinoa y pepino reduce la carga glucémica a la mitad, ofreciendo un mejor equilibrio para el control del azúcar en sangre.

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Rollo de sushi de tobiko y aguacate es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

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Información nutricional (por 100g)

160

Calorías

27 g

Carbohidratos

4.5 g

Proteínas

3.5 g

Grasas

por 100g

Calorías	160 kcal
Carbohidratos	27 g
Azúcares (total)	2.2 g
Naturales	2.2 g
Añadidos	0 g
Fibra	2.1 g
Soluble	0.7 g
Insoluble	1.4 g
Proteínas	4.5 g
Grasas	3.5 g
Saturadas	0.7 g
Insaturadas	2.8 g
Sodio	410 mg

Nivel de procesamiento

60%

Moderado

¿Por qué esta puntuación?

Contiene grasas saludables del aguacate
Proporciona omega-3 del tobiko
Carga glucémica moderada
Contiene arroz blanco refinado
Contenido moderado de sodio

Calcula la carga glucémica de una comida con Rollo de sushi de tobiko y aguacate

Alérgenos

Contiene: pescado

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Rollo de sushi de tobiko y aguacate?

Rollo de sushi de tobiko y aguacate tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 18 por 100 g.

¿Es Rollo de sushi de tobiko y aguacate bueno para personas con resistencia a la insulina?

Rollo de sushi de tobiko y aguacate tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Cauliflower uramaki.

¿Cómo afecta Rollo de sushi de tobiko y aguacate al azúcar en sangre?

Rollo de sushi de tobiko y aguacate tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.

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