Pizza de espinaca
IG medio
CG 5.7 por rebanada típico (30 g) · CG 19 por 100 g
- Contiene espinacas (micronutrientes)
- Carga glucémica alta
Pizza de espinaca tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 5.7.
Actualizado 25 nov 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 3 por 100 g Reemplazar la harina refinada por una base de coliflor reduce la carga glucémica y aumenta la fibra.
Base de pizza de coliflor - CG 14 por 100 g Los granos enteros proporcionan más fibra y nutrientes, reduciendo el impacto glucémico.
Tortilla integral con espinaca y queso feta - CG 8 por 100 g La harina de garbanzo tiene un mayor contenido de proteínas y fibra, lo que conduce a una respuesta glucémica más baja.
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Pizza de espinaca es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 230 kcal |
| Carbohidratos | 30 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 1.5 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 8 g |
| Saturadas | 3.5 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sodio | 550 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene espinacas (micronutrientes)
- Contenido moderado de proteínas
- Carga glucémica alta
- Cereales refinados, baja fibra
- Alto contenido de sodio
Calcula la carga glucémica de una comida con Pizza de espinaca
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pizza de espinaca?
Pizza de espinaca tiene un índice glucémico de 65 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 5.7; por 100 g la carga glucémica es 19.
¿Es Pizza de espinaca bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pizza de espinaca tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Base de pizza de coliflor.
¿Cómo afecta Pizza de espinaca al azúcar en sangre?
Pizza de espinaca tiene una carga glucémica de 19 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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