Pan plano fino
IG alto
CG 54 por 100 g
- Fuente de carbohidratos complejos
- Índice y carga glucémica altos
Pan plano fino tiene un índice glucémico de 75 (Alto).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic impact (GI 10, GL 2) compared to the flatbread, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for dipping or snacking.
Galletas de linaza - CG 8 por 100 g With a much lower GL of 8 compared to 54, these almond flour crackers provide a satisfying crunch while helping to maintain more stable blood glucose levels.
Galletas de harina de almendra - CG 1 por 100 g Using sliced jicama as a vehicle for toppings or dips provides a refreshing, low-glycemic crunch (GI 15, GL 1) that is far superior for blood sugar management than grain-based flatbreads.
Apio crudo
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Pan plano fino es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 350 kcal |
| Carbohidratos | 72 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Soluble | 1 g |
| Insoluble | 2 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 2 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 1.6 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de carbohidratos complejos
- Contiene algo de proteína
- Índice y carga glucémica altos
- Nivel de procesamiento moderado
- Bajo contenido en fibra
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan plano fino?
Pan plano fino tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 54 por 100 g.
¿Es Pan plano fino bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan plano fino tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Cómo afecta Pan plano fino al azúcar en sangre?
Pan plano fino tiene una carga glucémica de 54 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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