Pan plano con queso y jamón
IG medio
CG 18 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Alto contenido de sodio
Pan plano con queso y jamón tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 18 a 1, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga - CG 3 por 100 g Esto ofrece una experiencia similar a la pizza mientras reduce la carga glucémica de 18 a 3, convirtiéndolo en una alternativa mucho más amigable para el azúcar en sangre.
Base de pizza de coliflor - Tostada de grano germinado con aguacate y huevo pochéCG 10 por 100 g El pan de grano germinado proporciona un índice glucémico más bajo (45 frente a 65) y una carga glucémica menor (10 frente a 18) en comparación con el pan plano estándar.
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Pan plano con queso y jamón es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 260 kcal |
| Carbohidratos | 28 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 11 g |
| Saturadas | 5.5 g |
| Insaturadas | 4.5 g |
| Sodio | 850 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Contiene calcio del queso
- Alto contenido de sodio
- Carnes procesadas
- Carga glucémica moderada
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan plano con queso y jamón?
Pan plano con queso y jamón tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 18 por 100 g.
¿Es Pan plano con queso y jamón bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan plano con queso y jamón tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pechuga de pavo y aguacate en hojas de lechuga.
¿Cómo afecta Pan plano con queso y jamón al azúcar en sangre?
Pan plano con queso y jamón tiene una carga glucémica de 18 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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