pan plano con queso
IG medio
CG 25 por 100 g
- Contiene proteínas del queso
- Carga glucémica moderada
pan plano con queso tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 7 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Este cambio reduce significativamente la carga glucémica de 25 a 2 y el IG de 65 a 25, proporcionando una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable.
Tortilla de coliflor - Pan de harina de almendrasCG 2 por 100 g El pan de harina de almendras ofrece un impacto glucémico mucho menor (IG 20, CG 2) en comparación con el pan plano original, lo que ayuda a prevenir picos de azúcar en sangre.
- CG 2.7 por 100 g Con un IG muy bajo de 10 y una CG de 2,7, este wrap es una excelente alternativa para mantener niveles estables de glucosa en sangre.
Tortilla de linaza - CG 8 por 100 g Aunque es más alto que las otras opciones, este pan plano a base de garbanzos sigue ofreciendo una mejora sustancial en la carga glucémica (8 frente a 25) y en el IG (35 frente a 65).
Hummus
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
pan plano con queso es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 310 kcal |
| Carbohidratos | 38 g |
| Azúcares (total) | 2.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 13 g |
| Saturadas | 6 g |
| Insaturadas | 7 g |
| Sodio | 540 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene proteínas del queso
- Aporta calcio
- Contiene algo de fibra dietética
- Carga glucémica moderada
- Alto contenido en sodio
- Contiene grasas saturadas
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de pan plano con queso?
pan plano con queso tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 25 por 100 g.
¿Es pan plano con queso bueno para personas con resistencia a la insulina?
pan plano con queso tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Tortilla de coliflor.
¿Cómo afecta pan plano con queso al azúcar en sangre?
pan plano con queso tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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