Pan marraqueta
IG alto
CG 46.8 por pieza típico (120 g) · CG 39 por 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Pan marraqueta tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 46.8.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El pan de grano germinado reduce significativamente la carga glucémica de 39 a 16, proporcionando una liberación de energía mucho más constante y manteniendo la experiencia de comer pan.
Pan integral germinado - CG 14 por 100 g El pan de linaza ofrece una carga glucémica mucho más baja de 14 en comparación con 39, lo que lo convierte en una alternativa rica en fibra y respetuosa con el azúcar en sangre frente al pan blanco tradicional.
Pan de linaza
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Pan marraqueta es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 265 kcal |
| Carbohidratos | 52 g |
| Azúcares (total) | 1.5 g |
| Naturales | 1.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.8 g |
| Proteínas | 8.5 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Low fat content
- Source of plant protein
- High glycemic index
- Low fiber content
- High sodium content
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan marraqueta?
Pan marraqueta tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 46.8; por 100 g la carga glucémica es 39.
¿Es Pan marraqueta bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan marraqueta tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Pan marraqueta al azúcar en sangre?
Pan marraqueta tiene una carga glucémica de 39 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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