Pan de harina de chía
IG medio
CG 7.5 por rebanada típico (30 g) · CG 25 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Carga glucémica moderada-alta
Pan de harina de chía tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) añade una carga glucémica de 7.5.
Actualizado 18 feb 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 20 por 100 g Tiene una carga glucémica más baja y una mayor cantidad de fibra soluble, lo que lo hace mejor para la resistencia a la insulina.
Pan de centeno integral - CG 16 por 100 g Los granos germinados se digieren más lentamente, lo que reduce los picos de azúcar en la sangre.
Pan integral germinado - CG 1 por 100 g Es mucho más bajo en carbohidratos y carga glucémica, lo que favorece un mejor control del azúcar en sangre.
Harina de almendra
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Pan de harina de chía es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 250 kcal |
| Carbohidratos | 42 g |
| Azúcares (total) | 3 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 9 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 0.8 g |
| Insaturadas | 5 g |
| Sodio | 400 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Buen nivel de fibra
- Contiene grasas insaturadas saludables
- Carga glucémica moderada-alta
- Alto contenido de sodio
- Azúcares añadidos en cierta medida
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan de harina de chía?
Pan de harina de chía tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una rebanada típico (30 g) tiene una carga glucémica de 7.5; por 100 g la carga glucémica es 25.
¿Es Pan de harina de chía bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan de harina de chía tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Pan de centeno integral.
¿Cómo afecta Pan de harina de chía al azúcar en sangre?
Pan de harina de chía tiene una carga glucémica de 25 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Pan de harina de chía en la app Logi, con tu porción.
