Pan blanco envasado
IG alto
CG 10.4 por pieza (28 g) · CG 37 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Índice y carga glucémica altos
Pan blanco envasado tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza (28 g) añade una carga glucémica de 10.4.
Actualizado 27 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 16 por 100 g El pan de grano germinado ofrece un índice glucémico significativamente más bajo de 36 en comparación con 75, lo que conduce a un aumento mucho más lento y constante del azúcar en sangre.
Pan integral germinado - CG 14 por 100 g El pan de linaza proporciona una carga glucémica mucho menor de 14 en comparación con 37, lo que lo convierte en una alternativa más amigable con el azúcar en sangre para sándwiches o tostadas.
Pan de linaza - CG 1 por 100 g Las bases de coliflor son un excelente intercambio de bajo índice glucémico con una carga glucémica de solo 1, lo que reduce drásticamente el impacto general de glucosa de su comida.
Coliflor en rodajas
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Pan blanco envasado es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 2 slices | 56 g | 20.7 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 265 kcal |
| Carbohidratos | 49 g |
| Azúcares (total) | 5 g |
| Naturales | 3 g |
| Añadidos | 2 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Soluble | 0.8 g |
| Insoluble | 1.9 g |
| Proteínas | 8 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.5 g |
| Sodio | 490 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Bajo en grasas saturadas
- Índice y carga glucémica altos
- Bajo contenido de fibra
- Contiene azúcares añadidos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Pan blanco envasado?
Pan blanco envasado tiene un índice glucémico de 75 (Alto). Una pieza (28 g) tiene una carga glucémica de 10.4; por 100 g la carga glucémica es 37.
¿Es Pan blanco envasado bueno para personas con resistencia a la insulina?
Pan blanco envasado tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Pan integral germinado.
¿Cómo afecta Pan blanco envasado al azúcar en sangre?
Pan blanco envasado tiene una carga glucémica de 37 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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