Galleta de avena y plátano
IG bajo
CG 22.7 por pieza típico (120 g) · CG 18.9 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica moderada
Galleta de avena y plátano tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 22.7.
Actualizado 13 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Esto proporciona una alternativa de snack cremosa y satisfactoria con una carga glucémica significativamente menor (2 frente a 15) y proteínas/fibra añadidas para estabilizar el azúcar en sangre.
Yogur griego con bayas y semillas de chía - CG 2.9 por 100 g Estos ofrecen una textura crujiente y satisfactoria con un impacto glucémico mucho menor (CG 1 frente a 15) para quienes buscan un snack dulce y achocolatado.
Cacao en trozos - CG 2.7 por 100 g Estos proporcionan una alternativa crujiente y salada con una carga glucémica mucho menor (CG 2 frente a 15), lo que los convierte en una mejor opción para controlar el azúcar en sangre.
Galletas de linaza
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Galleta de avena y plátano es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 42 g |
| Azúcares (total) | 13 g |
| Naturales | 13 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4.5 g |
| Soluble | 1.4 g |
| Insoluble | 3.2 g |
| Proteínas | 4.5 g |
| Grasas | 3.5 g |
| Saturadas | 0.7 g |
| Insaturadas | 2.8 g |
| Sodio | 40 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Sin azúcares añadidos
- Dulzura natural de la fruta
- Carga glucémica moderada
- Procesado por horneado
- Contenido de proteína más bajo
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Galleta de avena y plátano?
Galleta de avena y plátano tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 22.7; por 100 g la carga glucémica es 18.9.
¿Es Galleta de avena y plátano bueno para personas con resistencia a la insulina?
Galleta de avena y plátano tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Galleta de avena y plátano al azúcar en sangre?
Galleta de avena y plátano tiene una carga glucémica de 18.9 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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