Espelta inflada sin azúcar
IG medio
CG 50 por 100 g
- Buen contenido de proteínas
- Alta carga glucémica
Espelta inflada sin azúcar tiene un índice glucémico de 65 (Moderado).
Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Espelta inflada sin azúcar es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 370 kcal |
| Carbohidratos | 77 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 6 g |
| Soluble | 1.8 g |
| Insoluble | 4.2 g |
| Proteínas | 12 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.4 g |
| Insaturadas | 2.1 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de proteínas
- Sin azúcares añadidos
- Contenido decente de fibra
- Alta carga glucémica
- Procesamiento significativo (inflado)
- Almidón de rápida digestión
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Espelta inflada sin azúcar?
Espelta inflada sin azúcar tiene un índice glucémico de 65 (Moderado) y una carga glucémica de 50 por 100 g.
¿Es Espelta inflada sin azúcar bueno para personas con resistencia a la insulina?
Espelta inflada sin azúcar tiene un índice glucémico medio (65). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Semillas de chía.
¿Cómo afecta Espelta inflada sin azúcar al azúcar en sangre?
Espelta inflada sin azúcar tiene una carga glucémica de 50 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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