Eperlano frito
IG bajo
CG 0.3 por 100 g
- Fuente de proteína de alta calidad
- La fritura aumenta las grasas inflamatorias y las calorías
Eperlano frito tiene un índice glucémico de 5 (Bajo).
Actualizado 30 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Eperlano
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Eperlano frito es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 210 kcal |
| Carbohidratos | 7 g |
| Azúcares (total) | 0.5 g |
| Naturales | 0.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Soluble | 0.2 g |
| Insoluble | 0.4 g |
| Proteínas | 18 g |
| Grasas | 13 g |
| Saturadas | 2.5 g |
| Insaturadas | 9 g |
| Sodio | 350 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de proteína de alta calidad
- Rico en ácidos grasos omega-3 beneficiosos
- Impacto insignificante en los niveles de glucosa en sangre
- La fritura aumenta las grasas inflamatorias y las calorías
- El alto contenido de sodio contribuye a la retención de líquidos
- El procesamiento reduce la biodisponibilidad de los nutrientes
Calcula la carga glucémica de una comida con Eperlano frito
Alérgenos
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Eperlano frito?
Eperlano frito tiene un índice glucémico de 5 (Bajo) y una carga glucémica de 0.3 por 100 g.
¿Es Eperlano frito bueno para personas con resistencia a la insulina?
Eperlano frito tiene un índice glucémico bajo (5), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Eperlano tiene la menor carga glucémica?
Eperlano frito tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Eperlano en esta base de datos (0.3 por 100 g).
Consulta Eperlano frito en la app Logi, con tu porción.
