Empanadillas japonesas
IG medio
CG 18 por pieza típico (120 g) · CG 15 por 100 g
- Contenido moderado de proteínas
- Base de harina de trigo refinada
Empanadillas japonesas tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) añade una carga glucémica de 18.
Actualizado 8 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 13 por 100 g Contienen más fibra y tienen un menor índice glucémico que los pierogis tradicionales.
Albóndigas de calabaza integral - CG 14 por 100 g Se caracterizan por un índice glucémico más bajo y un mayor contenido de proteínas que los pierogi clásicos.
Gnocchi de harina de garbanzo - CG 16 por 100 g Tienen un índice glucémico más bajo y un contenido de fibra más alto, lo que afecta positivamente la regulación de la glucosa.
Empanadillas de lentejas y trigo sarraceno
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Empanadillas japonesas es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 180 kcal |
| Carbohidratos | 25 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 0.5 g |
| Añadidos | 0.5 g |
| Fibra | 1.5 g |
| Soluble | 0.5 g |
| Insoluble | 1 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 6 g |
| Saturadas | 1.5 g |
| Insaturadas | 3.5 g |
| Sodio | 450 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contenido moderado de proteínas
- Bajo en azúcares añadidos
- Base de harina de trigo refinada
- Carga glucémica moderada
- Bajo contenido en fibra
Calcula la carga glucémica de una comida con Empanadillas japonesas
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Empanadillas japonesas?
Empanadillas japonesas tiene un índice glucémico de 60 (Moderado). Una pieza típico (120 g) tiene una carga glucémica de 18; por 100 g la carga glucémica es 15.
¿Es Empanadillas japonesas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Empanadillas japonesas tiene un índice glucémico medio (60). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Albóndigas de calabaza integral.
¿Cómo afecta Empanadillas japonesas al azúcar en sangre?
Empanadillas japonesas tiene una carga glucémica de 15 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Empanadillas japonesas en la app Logi, con tu porción.
