Copos de cereales
IG alto
CG 53 por 100 g
- Fuente de carbohidratos complejos
- Alto índice y carga glucémica
Copos de cereales tiene un índice glucémico de 70 (Alto).
Actualizado 12 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2.7 por 100 g Estos ofrecen un impacto glucémico significativamente menor (GL 2 frente a 53) manteniendo la textura crujiente de una galleta salada.
Galletas de linaza - CG 8 por 100 g Estos proporcionan una respuesta de azúcar en sangre mucho más estable (GL 8 frente a 53) y sirven como un reemplazo directo y satisfactorio para las galletas a base de cereales.
Galletas de harina de almendra
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Copos de cereales es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 410 kcal |
| Carbohidratos | 75 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 1 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 10 g |
| Grasas | 7 g |
| Saturadas | 1.2 g |
| Insaturadas | 5.8 g |
| Sodio | 500 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Fuente de carbohidratos complejos
- Contiene fibra dietética
- Alto índice y carga glucémica
- Nivel de procesamiento moderado
- Alto contenido de sodio
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de cereales?
Copos de cereales tiene un índice glucémico de 70 (Alto) y una carga glucémica de 53 por 100 g.
¿Es Copos de cereales bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de cereales tiene un índice glucémico alto (70) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Galletas de linaza.
¿Cómo afecta Copos de cereales al azúcar en sangre?
Copos de cereales tiene una carga glucémica de 53 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Copos de cereales en la app Logi, con tu porción.
