Copos de avena
IG bajo
CG 30.6 por taza (90 g) · CG 34 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Carga glucémica media
Copos de avena tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza (90 g) añade una carga glucémica de 30.6.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA, revisado por humanos) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 36 por 100 g Contienen más fibra soluble y tienen un índice glucémico más bajo, lo que favorece el control de la azúcar en la sangre.
Avena integral - CG 35 por 100 g Menor índice y carga glucémica y más antioxidantes que los copos de avena instantáneos.
Alforfón - CG 11 por 100 g Menor índice glucémico y más minerales, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar.
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Copos de avena es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 6 g | 2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 15.3 |
| 1 taza | 90 g | 30.6 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 360 kcal |
| Carbohidratos | 68 g |
| Azúcares (total) | 1 g |
| Naturales | 1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 10 g |
| Soluble | 3 g |
| Insoluble | 7 g |
| Proteínas | 11 g |
| Grasas | 5 g |
| Saturadas | 1 g |
| Insaturadas | 4 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de azúcares añadidos
- Nivel bajo de procesamiento
- Carga glucémica media
- Mayor contenido de carbohidratos
- Ausencia de fibra soluble
Alérgenos
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Copos de avena?
Copos de avena tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza (90 g) tiene una carga glucémica de 30.6; por 100 g la carga glucémica es 34.
¿Es Copos de avena bueno para personas con resistencia a la insulina?
Copos de avena tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Copos de avena al azúcar en sangre?
Copos de avena tiene una carga glucémica de 34 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Copos de avena en la app Logi, con tu porción.
