ciruela pasa
IG bajo
CG 18.6 por 100 g
- Alto contenido de fibra
- Azúcares naturales y carbohidratos concentrados
ciruela pasa tiene un índice glucémico de 29, menor que el de Ciruela simple (35).
Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Ciruela
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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ciruela pasa es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 240 kcal |
| Carbohidratos | 63.9 g |
| Azúcares (total) | 38.1 g |
| Naturales | 38.1 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 7.1 g |
| Soluble | 2.1 g |
| Insoluble | 5 g |
| Proteínas | 2.2 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.3 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto contenido de fibra
- Aporta potasio y polifenoles
- Índice glucémico bajo para ser una fruta desecada
- Azúcares naturales y carbohidratos concentrados
- Alta densidad energética debido a su bajo contenido de agua
- En caso de resistencia a la insulina, es fácil exceder el tamaño de porción recomendado
Calcula la carga glucémica de una comida con ciruela pasa
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de ciruela pasa?
ciruela pasa tiene un índice glucémico de 29 (Bajo) y una carga glucémica de 18.6 por 100 g.
¿Es ciruela pasa bueno para personas con resistencia a la insulina?
ciruela pasa tiene un índice glucémico bajo (29), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Ciruela tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Ciruela en esta base de datos, Ciruela tiene la menor carga glucémica (3.5 por 100 g).
Consulta ciruela pasa en la app Logi, con tu porción.
