Chayote
IG bajo
CG 2 por pieza (203 g) · CG 1 por 100 g
- Extremely low glycemic load
- Moderate fiber content
Chayote tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una pieza (203 g) añade una carga glucémica de 2.
Actualizado 10 mar 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
Formas de Chayote
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Chayote es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 taza | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 15 kcal |
| Carbohidratos | 3.6 g |
| Azúcares (total) | 1.7 g |
| Naturales | 1.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 0.5 g |
| Soluble | 0.2 g |
| Insoluble | 0.3 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.1 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sodio | 2 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Extremely low glycemic load
- Very low calories and sugar
- High water content
- Moderate fiber content
- Low protein content
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Chayote?
Chayote tiene un índice glucémico de 15 (Bajo). Una pieza (203 g) tiene una carga glucémica de 2; por 100 g la carga glucémica es 1.
¿Es Chayote bueno para personas con resistencia a la insulina?
Chayote tiene un índice glucémico bajo (15), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Chayote tiene la menor carga glucémica?
Chayote tiene la menor carga glucémica de todas las formas de Chayote en esta base de datos (1 por 100 g).
Consulta Chayote en la app Logi, con tu porción.
