Arroz con kétchup
IG alto
CG 24 por 100 g
- Contains some vegetables
- High glycemic load
Arroz con kétchup tiene un índice glucémico de 75 (Alto).
Actualizado 20 ago 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g El arroz de coliflor ofrece una reducción masiva en la carga glucémica (de 24 a 1) y es una alternativa popular baja en carbohidratos a los platos a base de arroz.
Coliflor picada finamente - CG 8 por 100 g La quinoa con garbanzos proporciona un impacto glucémico mucho menor (GL 8 frente a 24) manteniendo una textura y un perfil similar al de los cereales.
Quinoa con garbanzos y verduras - CG 10 por 100 g Añadir lentejas al arroz integral reduce significativamente la carga glucémica (GL 10 frente a 24) en comparación con el arroz con kétchup estándar, ofreciendo una liberación de energía más estable.
Mezcla de arroz integral y lentejas
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Arroz con kétchup es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 165 kcal |
| Carbohidratos | 32 g |
| Azúcares (total) | 4.5 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 2.5 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Soluble | 0.4 g |
| Insoluble | 0.8 g |
| Proteínas | 3 g |
| Grasas | 2.5 g |
| Saturadas | 0.5 g |
| Insaturadas | 2 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contains some vegetables
- Provides quick energy
- High glycemic load
- Contains added sugars
- Moderately processed
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arroz con kétchup?
Arroz con kétchup tiene un índice glucémico de 75 (Alto) y una carga glucémica de 24 por 100 g.
¿Es Arroz con kétchup bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arroz con kétchup tiene un índice glucémico alto (75) y eleva la glucemia rápidamente. Una alternativa de menor carga es Coliflor picada finamente.
¿Cómo afecta Arroz con kétchup al azúcar en sangre?
Arroz con kétchup tiene una carga glucémica de 24 por 100g, lo que indica un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.
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