ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια
Χαμηλό GI
GL 20 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 20), ενώ χρησιμεύει ως άμεσο υποκατάστατο του ψωμιού.
- GL 14 ανά 100 g Το ψωμί με σπόρους chia προσφέρει παρόμοια υφή με το ψωμί με καρύδια, αλλά με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 14 έναντι 20) για καλύτερο έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
Ψωμί με σπόρους chia
Μορφές του ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει γλουτένη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια;
Το ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (19 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί ολικής άλεσης με καρύδια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
