Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους
Χαμηλό GI
GL 24 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 20 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Κόμπους σκόρδου (75). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια παρόμοια τραγανή, αλμυρή εμπειρία που θυμίζει δημητριακά, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το 20, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια αλμυρή εναλλακτική συνοδευτικού πιάτου με μαλακή υφή και αμελητέο γλυκαιμικό φορτίο 1, βοηθώντας να διατηρηθεί το συνολικό γλυκαιμικό φορτίο του γεύματός σας πολύ χαμηλότερο από ό,τι με τα σκορδόψωμα.
κουνουπίδι πουρέ και ψημένο σε μικρά κομμάτια
Μορφές του Κόμπους σκόρδου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλότερος γλυκαιμικός δείκτης από το λευκό αλεύρι
- Μειωμένο λάδι και ζάχαρη
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Προϊόν επεξεργασμένου δημητριακού
- Περιέχει προστιθέμενη ζάχαρη (ελάχιστη)
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους;
Το Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κόμπους σκόρδου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κόμπους σκόρδου σε αυτή τη βάση δεδομένων (20 ανά 100 g).
Δείτε το Ολικής άλεσης σκόρδο κόμπους στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
