Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου
Χαμηλό GI
GL 6 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 4 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες
Το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 21 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 6.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 116 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές φυτικές ίνες
- Περιέχει αντιθρεπτικά συστατικά όπως λεκτίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου;
Το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου έχει γλυκαιμικό δείκτη 21 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.
Είναι το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (21), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου το σάκχαρο αίματος;
Το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μη επεξεργασμένες μαύρες φακές με άθικτο φλοιό σπόρου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
