βρώσιμο χαρτί
Υψηλό GI
GL 75 ανά 100 g
- πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
Το βρώσιμο χαρτί έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός).
Ενημερώθηκε 23 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Τα φύλλα nori προσφέρουν μια παρόμοια λεπτή υφή που μοιάζει με περιτύλιγμα, με σημαντικά χαμηλότερο GI 15 και GL 1, αποτρέποντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα.
Φύκια νόρι - GL 4.2 ανά 100 g Τα περιτυλίγματα καρύδας προσφέρουν ένα εύκαμπτο, βρώσιμο σκεύος για γεμίσεις με πολύ χαμηλότερο GL 3 σε σύγκριση με το 75 του χαρτιού οπώρας (wafer paper).
Τορτίγια καρύδας - GL 1 ανά 100 g Το δέρμα τόφου είναι μια ευέλικτη εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 15, GL 1) που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τύλιγμα ή στρώσεις στη θέση του χαρτιού οπώρας με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
Αποξηραμένο δέρμα τόφου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρώσιμο χαρτί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 88 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.5 g |
| Φυσικά | 0.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
- βάση από επεξεργασμένο άμυλο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρώσιμο χαρτί;
Το βρώσιμο χαρτί έχει γλυκαιμικό δείκτη 85 (Υψηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 75 ανά 100 g.
Είναι το βρώσιμο χαρτί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρώσιμο χαρτί έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (85) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φύκια νόρι.
Πώς επηρεάζει το βρώσιμο χαρτί το σάκχαρο αίματος;
Το βρώσιμο χαρτί έχει γλυκαιμικό φορτίο 75 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βρώσιμο χαρτί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
